Triggerpoint Therapie

Triggerpoint Therapie is een behandeltechniek die zich richt op het verlichten van spierpijn en ongemak veroorzaakt door zogenaamde “triggerpoints” (ook wel spierknopen genoemd). Triggerpoints zijn kleine, harde gebieden in de spieren die zich vaak als gevoelige knopen of verkrampingen manifesteren. Deze punten kunnen pijn veroorzaken die zowel lokaal als op afstand voelbaar is, wat het probleem soms moeilijker te lokaliseren maakt.

De therapie richt zich op het identificeren en behandelen van deze triggerpoints, met als doel de spanning in de spieren te verminderen, pijn te verlichten en de functie van de spieren te herstellen.

Wat zijn Triggerpoints?

Triggerpoints ontstaan vaak door overbelasting, langdurige spanning, slechte houdingen, stress, of zelfs blessures. Ze kunnen zich ontwikkelen wanneer de spiervezels zich onterecht samen trekken en niet goed kunnen ontspannen. Dit zorgt voor een verharde, pijnlijke plek die ook kan uitstralen naar andere delen van het lichaam, wat kan leiden tot pijn op onverwachte plaatsen. Dit verschijnsel wordt vaak aangeduid als “verwijderde pijn” of “referred pain.”

Hoe werkt Triggerpoint Therapie?

De behandeling van triggerpoints gebeurt meestal door middel van verschillende technieken die gericht zijn op het ontspannen van de gespannen spieren en het verlichten van de pijn:

Directe druk: De therapeut oefent druk uit op de triggerpoint zelf, met behulp van hun vingers, duimen of een speciaal hulpmiddel. Deze druk helpt om de spanning in de spier te verminderen en de doorbloeding te bevorderen, wat kan bijdragen aan het loslaten van de spierknoop.
Ischemische compressie: Dit is een techniek waarbij er langdurige druk wordt uitgeoefend op het triggerpoint, wat tijdelijk de doorbloeding naar dat gebied vermindert. Wanneer de druk wordt losgelaten, komt er meer bloed en zuurstof naar het gebied, wat het herstel bevordert.
Stretching en mobilisatie: Nadat de triggerpoint is behandeld, kan de therapeut rekoefeningen of mobilisatietechnieken toepassen om de spier verder te ontspannen en de flexibiliteit te verbeteren. Dit kan ook helpen om herhaling van triggerpoints te voorkomen.
Dry needling: In sommige gevallen kan een therapeut gebruik maken van naalden om de triggerpoint direct te behandelen, een techniek die bekend staat als dry needling. De naald wordt in het triggerpoint ingebracht, wat een reflexieve spierontspanning kan veroorzaken. Dit kan helpen om hardnekkige spierknopen snel en effectief los te maken. (Deze techniek pas ik zelf niet toe)

Voordelen van Triggerpoint Therapie

Pijnverlichting: De belangrijkste reden voor mensen om Triggerpoint Therapie te ondergaan is pijnverlichting. Door het losmaken van spierknopen kunnen symptomen zoals spierpijn, hoofdpijn, rugpijn, en zelfs uitstralende pijn naar andere lichaamsdelen worden verminderd.
Verbeterde mobiliteit: Het losmaken van triggerpoints verhoogt de flexibiliteit en bewegingsvrijheid van de betrokken spieren, wat de algehele mobiliteit verbetert.
Spierherstel: Triggerpoints kunnen het herstel van spieren na een blessure vertragen, doordat ze de normale spierfunctie verstoren. Door deze knopen te behandelen, kan het herstelproces worden versneld.
Preventie van chronische pijn: Door triggerpoints te behandelen, kunnen chronische pijnklachten worden voorkomen, omdat het vaak voorkomt dat mensen compensaties ontwikkelen voor de pijn, wat weer andere problemen kan veroorzaken.

Toepassingen van Triggerpoint Therapie

Triggerpoint Therapie kan worden toegepast bij verschillende soorten spierklachten en aandoeningen, waaronder:

Hoofdpijn en migraine: Triggerpoints in de nek, schouders en hoofdhuid kunnen hoofdpijn of migraine verergeren.
Rug- en nekpijn: Vaak veroorzaakt door gespannen spieren in het bovenste deel van de rug of de nek.
Sportblessures: Spierknopen kunnen de normale spierfunctie verstoren, wat kan leiden tot verminderde prestaties of zelfs blessures.
Fibromyalgie: Mensen met fibromyalgie ervaren vaak spierpijn door talrijke triggerpoints in hun lichaam.
Carpaal tunnel syndroom: Triggerpoints in de onderarm- en handspieren kunnen bijdragen aan pijn en symptomen in de handen en polsen.
Schouder- en knieklachten: Triggerpoints kunnen bijdragen aan pijn en bewegingsbeperkingen in gewrichten zoals de schouder of knie.